Jelovnik.
Svi recepti
Vafli od jabuka i badema

Vafli od jabuka i badema

⏱ 20 min🍽 4 vafla9+ mjeseciBLW
GlutenJajaOrašasti plodovibrzi obrokfinger foodvegetarijansko

Sastojci

  • Imaš u smočnici: 1 kom jaje
  • Imaš u smočnici: 100 g jabuka🌱 u sezoni (naribana)
  • Imaš u smočnici: 3 žlice agavin sirup
  • Imaš u smočnici: 70 g zobeno mlijeko
  • Imaš u smočnici: 1 žličica cimet
  • Imaš u smočnici: 50 g bademi (sitno mljeveni, ili orasi)
  • Imaš u smočnici: 60 g pirovo brašno
  • Imaš u smočnici: 1 žlica kokosovo ulje (ili ghee maslac za premazivanje)

Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.

Priprema

  1. 1

    Jaje izmiješaj pjenjačom pa dodaj sve ostale sastojke. Dobro ih promiješaj da se povežu.

  2. 2

    Zagrij pekač za vafle te ga premaži s malo kokosova ulja ili ghee maslaca.

  3. 3

    Peci oko 4 minute.

Nutritivno (dječja porcija)

recept daje ~4 vafla
Porcija za dijete:
1 vafl (~104 g)
243
kcal
6,9 g
protein
11,7 g
masti
26,3 g
UH
4,3 g
vlakna
1,5 mg
željezo

Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta). Kalcij 75 mg · cink 1,1 mg po porciji.

Inspiracija za obrok

  • • Vafli od jabuka i badema
  • • Kuhana jabuka s cimetom
Izvor: Mamina mala BLW kuharica