Smoothie bowl s jogurtom i bananom

BZSNe zamrzavati

MlijekoOrašasti plodovibrzi obrokbez kuhanjasmoothievegetarijanskosladoled

Ako je vaša beba alergična na orašaste plodove, možete dodati jednu žlicu namaza od 100% suncokretovih ili konopljinih sjemenki ili mljevene sjemenke. Kada koristite maslac od orašastih plodova, kikirikija ili sjemenki, budite sigurni da ste ga dobro umiješali kako ne bi ostalo većih dijelova ili grudica koji predstavljaju rizik od gušenja.

Sastojci

Imaš u smočnici: 2 dl jogurt (punomasni, ili kefir (kravlji, kozji ili kokosov))
Imaš u smočnici: 1 kom banana (zrela)
Imaš u smočnici: ½ kom jabuka🌱 u sezoni (naribana, oguljena)
Nedostaje: 1 žlica maslac od orašastih plodova (100%, ili mljeveni orašasti plodovi po izboru)
Imaš u smočnici: ½ žličice cimet (cejlonski)
Imaš u smočnici: 2 žličice limun (cijeđeni)

Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.

Priprema

1
U jogurt umutite namaz te dodajte jabuku i cijeđeni limun.
2
Bananu zgnječite te dodajte smjesi.

Nutritivno (dječja porcija)

recept daje ~1 porcija

Porcija za dijete:

1 porcija (~408 g)

~358

kcal

~12,0 g

protein

~15,8 g

masti

~41,4 g

~6,5 g

vlakna

~1,1 mg

željezo

Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta, dio kalorija iz procijenjenih količina (~36 %)). Kalcij ~298 mg · cink ~1,9 mg po porciji.

Izvor: Beba za stolom, str. 183