Jelovnik.
Svi recepti
Palačinke sa sirom

Palačinke sa sirom

⏱ 15 min🍽 3 palačinke6+ mjeseciBLW
JajaGlutenMlijekofinger foodbrzi obrokvegetarijanskopalačinke

Sastojci

  • Imaš u smočnici: 1 kom jaje
  • Imaš u smočnici: 1 šalica zobeno mlijeko
  • Imaš u smočnici: 1 šalica pirovo brašno
  • Moguća zamjena: 2 žlice cheddar sir (naribanog) ↔ polutvrdi sir
  • Imaš u smočnici: 1 žlica lanene sjemenke (mljevenih, po želji)
  • Imaš u smočnici: 1 žlica maslinovo ulje (za pečenje)

Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.

Priprema

  1. 1

    Izmiješaj sve sastojke.

  2. 2

    Peci u tavi na malo maslinova ulja na temperaturi srednje jačine. Količina je dovoljna za otprilike 3 palačinke.

  3. 3

    Namaži namazom po želji.

Nutritivno (dječja porcija)

recept daje ~3 palačinke
Porcija za dijete:
1 palačinka (~153 g)
275
kcal
10,7 g
protein
11,4 g
masti
29,4 g
UH
5,8 g
vlakna
2,4 mg
željezo

Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta). Kalcij 161 mg · cink 1,9 mg po porciji.

Inspiracija za obrok

  • • Mango posipan oljuštenim konopljinim sjemenkama
  • • Palačinke sa sirom i humusom
Izvor: Mamina mala BLW kuharica