Svi recepti
Palačinke od rogača i banane bez jaja
MMK
Glutenvegetarijansko
Sastojci
- Imaš u smočnici: ½ kom banana
- Imaš u smočnici: 200 ml zobeno mlijeko
- Imaš u smočnici: 110 g integralno pirovo brašno
- Imaš u smočnici: 1 žličica soda bikarbona
- Imaš u smočnici: 1 žlica rogač (u prahu, ravna žlica)
- Imaš u smočnici: 1 žlica kokosovo ulje (za pečenje)
Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.
Priprema
- 1
Bananu zgnječi vilicom, dodaj napitak od zobi i dobro promiješaj tako da ne bude grudica banane.
- 2
U posebnoj posudi izmiješaj brašno, sodu bikarbonu i rogač u prahu.
- 3
Suhu smjesu dodaj u smjesu s bananom. Dobro izmiješaj vilicom ili pjenjačom da ne bude grudica.
- 4
Palačinke peci u tavi na malo kokosova ulja.
- 5
Posluži uz agavin sirup, maslac od orašida ili voćne pekmeze.
Nutritivno (dječja porcija)
recept daje ~8 palačinkiPorcija za dijete:
2 palačinke (~98 g)
160
kcal
4,7 g
protein
4,9 g
masti
22,9 g
UH
4,3 g
vlakna
1,3 mg
željezo
Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta). Kalcij 74 mg · cink 0,9 mg po porciji.
Izvor: Mamina Mala Kuharica