Svi recepti
Palačinke bez jaja
🍽 14 palačinkiNM
Glutenslatkimeal prepvegetarijansko
Sastojci
- Imaš u smočnici: 3 šalice zobene pahuljice
- Imaš u smočnici: ¼ šalice lanene sjemenke (mljevene)
- Imaš u smočnici: ½ žlice cimet
- Imaš u smočnici: 4 kom banana (zrele)
- Imaš u smočnici: 2 šalice voda
Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.
Priprema
- 1
Dodati zobene pahuljice, mljevene lanene sjemenke i cimet u blender i smiksati.
- 2
Zatim dodati banane i vodu u blender i smiksati - količina vode će ovisiti o veličini banane; smjesa bi trebala biti gusta, ali i pomalo tekuća.
- 3
Ako imate vremena ostavite smjesu u blenderu 15 minuta - to će pomoći da palačinke budu malo "pahuljastije". Ako preskočite ovaj korak palačinke će biti samo malo ravnije /gušće.
- 4
Izmjeriti 1/4 šalice smjese i peći 8 minuta sa svake strane.
Nutritivno (dječja porcija)
recept daje ~14 palačinkiPorcija za dijete:
1,5 palačinke (~128 g)
173
kcal
5,1 g
protein
3,9 g
masti
25,5 g
UH
5,5 g
vlakna
1,6 mg
željezo
Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta). Kalcij 33 mg · cink 1,3 mg po porciji.
Izvor: NutriMama, str. 16