Oslić iz riblje juhe

⏱ 35 min🍽 49+ mjeseciBLW

RibaCelerjuhariba

Sastojci

Nedostaje: 1 komad oslić (očišćen)
Nedostaje: 3 komada cherry rajčice🌱 u sezoni
Imaš u smočnici: ½ žličice papar (u zrnu)
Imaš u smočnici: 1 žlica limun (sok polovice limuna)
Imaš u smočnici: 1 list peršin
Imaš u smočnici: 1 glavica luk🌱 u sezoni
Nedostaje: 1 kom korijen celera🌱 u sezoni
Imaš u smočnici: 1 komad lovorov list

Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.

Priprema

1
Očišćenu ribu operi, osuši, filetiraj i stavi u lonac s vodom.
2
Dodaj očišćeno i narezano povrće te stavi kuhati.
3
Kada zavrije, kuhaj još 30 minuta.
4
Kada je kuhano, sve procijedi u drugu posudu.
5
Izdvoji ribu i očisti od kosti ako je potrebno.
6
Jušni dio ulij u bebinu čašu i ponudi joj uz obrok.

Nutritivno (dječja porcija)

recept daje ~1 porcija

Porcija za dijete:

1 porcija (~732 g)

~349

kcal

~33,5 g

protein

~2,9 g

masti

~41,5 g

~10,6 g

vlakna

~4,1 mg

željezo

Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta, dio kalorija iz procijenjenih količina (~98 %)). Kalcij ~248 mg · cink ~2,2 mg po porciji.

Kako bebi ponuditi peršin?

6 – 9 mjeseci

sitno nasjeckani svježi peršin umiješan u hranu koju beba može lako uzeti prstima

9 mjeseci i više

sitno nasjeckani svježi peršin umiješan u hranu
sitno nasjeckani svježi peršin posipan po raznim jelima i korišten kao začin

Inspiracija za obrok

• Oslić iz riblje juhe
• Kuhana brokula
• Kuhani krumpir
• Kuglice riže