Namaz od ribe i avokada

🍽 1 veća ili 2 manje porcijeNM

Ribabrzi obrokbez kuhanja

Sastojci

Nedostaje: 1 konzerva skuša
Nedostaje: 1 kom avokado (zreli)
Nedostaje: ½ kom mladi luk
Imaš u smočnici: 1 žličica limun (malo soka)
Imaš u smočnici: 1 žličica maslinovo ulje (malo (procjena))
Nedostaje: 3 lista bosiljak (par listova svježeg)
Imaš u smočnici: 1 prstohvat sol
Imaš u smočnici: 1 prstohvat papar

Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.

Priprema

1
Sve zajedno zgnječiti i poslužiti uz kruh/krekere.
2
Ako imate klince kojima će ovo biti odbojno možete i sve usitniti štapnim.

Nutritivno (dječja porcija)

recept daje ~2 porcije

Porcija za dijete:

0,5 porcije (~63 g)

~102

kcal

~6,0 g

protein

~7,7 g

masti

~0,8 g

~2,5 g

vlakna

~0,7 mg

željezo

Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta, dio kalorija iz procijenjenih količina (~90 %)). Kalcij ~62 mg · cink ~0,5 mg po porciji.

Izvor: NutriMama, str. 19