Mafini od špinata i banane

⏱ 15 min🍽 12 mafina6+ mjeseciBLW

GlutenJajafinger foodmeal prepmafini

Sastojci

Imaš u smočnici: 2 kom banana
Imaš u smočnici: 3 žlice zobene pahuljice
Nedostaje: 3 žlice zobeno brašno
Imaš u smočnici: 3 kom jaje
Nedostaje: 1 šaka špinat🌱 u sezoni
Imaš u smočnici: 1 žličica prašak za pecivo
Imaš u smočnici: 1 žlica maslinovo ulje (za premazivanje kalupa)

Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.

Priprema

1
Sve sastojke izmiješaj u blenderu.
2
Kalup za mafine premaži s malo maslinova ulja.
3
Smjesu rasporedi u kalup i peci 15 minuta na 180 °C.

Nutritivno (dječja porcija)

recept daje ~12 mafina

Porcija za dijete:

1,5 mafina (~60 g)

~87

kcal

~3,7 g

protein

~4,1 g

masti

~8,2 g

~1,2 g

vlakna

~0,9 mg

željezo

Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta, dio kalorija iz procijenjenih količina (~61 %)). Kalcij ~52 mg · cink ~0,5 mg po porciji.

Savjet

Umjesto brašna mogu se koristiti samo zobene pahuljice, ukupno 6 žlica.

Kako ponuditi maslinovo ulje bebi?

6–12 mjeseci

Obilno koristiti maslinovo ulje pri kuhanju.
Pokapati maslinovim uljem ribu, meso, žitarice i drugu hranu.
Izliti malu količinu maslinova ulja izravno na pladanj ili tanjur i pustiti bebu da umače prstiće i kuša maslinovo ulje.

12–24 mjeseca

Maslinovo ulje kao umak uz kruh.

Inspiracija za obrok

• Mafini od špinata i banane
• Grčki jogurt
• Kokosove kuglice s malinama

Izvor: Mamina mala BLW kuharica