Jelovnik.
Svi recepti
Mafini od borovnica i banane

Mafini od borovnica i banane

⏱ 25 min🍽 1 kalup mini mafina6+ mjeseciBLW
MlijekoOrašasti plodoviGlutenKikirikifinger foodmeal prepmafini

Ova količina dovoljna je za jedan kalup mini mafina.

Sastojci

  • Imaš u smočnici: 1 kom banana
  • Imaš u smočnici: 1 žličica prašak za pecivo
  • Imaš u smočnici: 1 žličica soda bikarbona
  • Imaš u smočnici: 1 žličica maslac od kikirikija (po želji)
  • Imaš u smočnici: 1 žličica lješnjaci (mljeveni, po želji)
  • Imaš u smočnici: 1 žličica orasi (mljeveni, po želji)
  • Imaš u smočnici: 70 ml jogurt
  • Imaš u smočnici: 20 ml maslinovo ulje
  • Imaš u smočnici: 60 g pirovo brašno
  • Nedostaje: 1 šaka borovnica

Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.

Priprema

  1. 1

    Sve sastojke dobro izmiješaj.

  2. 2

    Smjesu izlij u prethodno premazani kalup za mafine i peci 25 minuta na 180 °C.

Nutritivno (dječja porcija)

recept daje ~12 mafina
Porcija za dijete:
2 mafina (~50 g)
98
kcal
2,5 g
protein
4,8 g
masti
11,0 g
UH
1,8 g
vlakna
0,6 mg
željezo

Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta). Kalcij 59 mg · cink 0,5 mg po porciji.

Inspiracija za obrok

  • • Mafini od borovnica i banane posipani kokosovim mrvicama
  • • Borovnice ili avokado uvaljan u kokosove mrvice
  • • Jogurt s chia sjemenkama
Izvor: Mamina mala BLW kuharica