Mafini od banane i jabuke

⏱ 20 min🍽 12 mafina6+ mjeseciBLW

GlutenJajaMlijekofinger foodmeal prepmafini

Sastojci

Imaš u smočnici: 2 kom banana
Imaš u smočnici: 2 kom jabuka🌱 u sezoni (naribane)
Imaš u smočnici: 1 šalica pirovo brašno
Imaš u smočnici: 1 žličica prašak za pecivo
Imaš u smočnici: 1 žličica cimet
Imaš u smočnici: 1 kom jaje
Imaš u smočnici: 4 žlice ghee (otopljenog)

Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.

Priprema

1
Zgnječi banane i pomiješaj ih s naribanim jabukama. Dodaj sve ostale sastojke i izmiješaj da se povežu.
2
Kalup za mafine premaži maslinovim uljem ili maslacem te ih napuni smjesom.
3
Peci 20 minuta na 180 °C.

Nutritivno (dječja porcija)

recept daje ~12 mafina

Porcija za dijete:

1,5 mafina (~92 g)

~162

kcal

~3,4 g

protein

~7,7 g

masti

~18,5 g

~3,3 g

vlakna

~1,0 mg

željezo

Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta, dio kalorija iz procijenjenih količina (~32 %)). Kalcij ~44 mg · cink ~0,6 mg po porciji.

Inspiracija za obrok

• Mafini od banane i jabuke
• Pečeni losos iz pećnice
• Kuhana riža, pir i ječmena kaša

Izvor: Mamina mala BLW kuharica