Jelovnik.
Svi recepti
Kuglice riže sa sardinama i sezamom

Kuglice riže sa sardinama i sezamom

MMK
RibaSezamfinger foodmeal prepriba

Sastojci

  • Imaš u smočnici: 150 g riža (kuhana)
  • Nedostaje: 100 g sardine (iz konzerve, usitnjene vilicom)
  • Imaš u smočnici: 2 žlice sezam (za uvaljanje)

Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.

Priprema

  1. 1

    Skuhaj rižu.

  2. 2

    Sardine iz konzerve usitni vilicom.

  3. 3

    U šaku stavi žlicu skuhane riže, u sredini napravi udubinu pa u nju stavi žličicu sardina.

  4. 4

    Oblikuj kuglu i uvaljaj u sezam.

Nutritivno (dječja porcija)

recept daje ~12 kuglica
Porcija za dijete:
3 kuglice (~66 g)
213
kcal
9,6 g
protein
5,3 g
masti
30,0 g
UH
1,0 g
vlakna
1,7 mg
željezo

Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta). Kalcij 143 mg · cink 1,1 mg po porciji.

Izvor: Mamina Mala Kuharica