Svi recepti
Kruščići od crvene leće
NM
meal prep
Preuzeto s IG profila dina.derek.
Sastojci
- Imaš u smočnici: 400 g crvena leća
- Imaš u smočnici: 160 ml voda (topla)
- Imaš u smočnici: 3 g suhi kvasac
- Imaš u smočnici: 10 g sol
- Imaš u smočnici: 1 žlica maslinovo ulje
Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.
Priprema
- 1
Leću dobro oprati, a zatim prekriti s tri puta više vode i ostaviti preko noći.
- 2
Ujutro dobro isprati i ocijediti leću.
- 3
Stavite leću u blender s ostalim sastojcima.
- 4
Blendajte dok ne dobijete glatku smjesu gusto-tekuće konzistencije.
- 5
Stavite u kalup i ostavite da kvasa 30-ak minuta.
- 6
Zagrijte pećnicu na 180°C i pecite 45-60 minuta.
Nutritivno (dječja porcija)
recept daje ~8 komadaPorcija za dijete:
1 komad (~73 g)
192
kcal
12,5 g
protein
2,3 g
masti
26,4 g
UH
5,5 g
vlakna
3,3 mg
željezo
Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta). Kalcij 18 mg · cink 1,7 mg po porciji.
Izvor: NutriMama, str. 39