
Kakao mafini
Iako se kakao sve češće koristi u dječjoj prehrani, važno je znati da sadrži male količine kofeina i teobromina, tvari koje mogu djelovati stimulirajuće na dječji živčani sustav. Zbog toga se kakao ne preporučuje u prehrani djece mlađe od jedne godine, a i nakon toga najbolje je koristiti ga umjereno i u manjim količinama, poput ove u receptu. Uvijek biraj kvalitetan, neprerađeni (organski) kakao u prahu, bez dodanih šećera i aroma. U silikonski kalup ne treba stavljati papirnate košarice, dovoljno je prethodno ga nauljiti tankim slojem maslinova ili kokosova ulja. U metalni kalup preporučam staviti papirnate košarice.
Sastojci
- Imaš u smočnici: 2 kom banana (zgnječene)
- Imaš u smočnici: 1 kom jaje
- Imaš u smočnici: 2 žlice kokosov šećer
- Nedostaje: 1 žlica kakao (organski)
- Imaš u smočnici: 5 žlica integralno pirovo brašno
- Imaš u smočnici: 1 žlica kokosovo ulje (otopljeno)
- Imaš u smočnici: 1 žlica maslinovo ulje
- Imaš u smočnici: 1 žličica soda bikarbona
- Imaš u smočnici: 1 žličica aroma vanilije
Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.
Priprema
- 1
U posudi zgnječi banane vilicom, dodaj jaje i dobro izmiješaj pjenjačom.
- 2
Dodaj sve ostale sastojke uz stalno miješanje.
- 3
Smjesu izlij u kalup za mafine i peci 18 minuta u prethodno zagrijanoj pećnici na 170 °C.
Nutritivno (dječja porcija)
recept daje ~6 mafinaProcjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta, dio kalorija iz procijenjenih količina (~34 %)). Kalcij ~11 mg · cink ~0,5 mg po porciji.