Jelovnik.
Svi recepti
Kakao mafini

Kakao mafini

18 minMMK
GlutenJaja

Iako se kakao sve češće koristi u dječjoj prehrani, važno je znati da sadrži male količine kofeina i teobromina, tvari koje mogu djelovati stimulirajuće na dječji živčani sustav. Zbog toga se kakao ne preporučuje u prehrani djece mlađe od jedne godine, a i nakon toga najbolje je koristiti ga umjereno i u manjim količinama, poput ove u receptu. Uvijek biraj kvalitetan, neprerađeni (organski) kakao u prahu, bez dodanih šećera i aroma. U silikonski kalup ne treba stavljati papirnate košarice, dovoljno je prethodno ga nauljiti tankim slojem maslinova ili kokosova ulja. U metalni kalup preporučam staviti papirnate košarice.

Sastojci

  • Imaš u smočnici: 2 kom banana (zgnječene)
  • Imaš u smočnici: 1 kom jaje
  • Imaš u smočnici: 2 žlice kokosov šećer
  • Nedostaje: 1 žlica kakao (organski)
  • Imaš u smočnici: 5 žlica integralno pirovo brašno
  • Imaš u smočnici: 1 žlica kokosovo ulje (otopljeno)
  • Imaš u smočnici: 1 žlica maslinovo ulje
  • Imaš u smočnici: 1 žličica soda bikarbona
  • Imaš u smočnici: 1 žličica aroma vanilije

Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.

Priprema

  1. 1

    U posudi zgnječi banane vilicom, dodaj jaje i dobro izmiješaj pjenjačom.

  2. 2

    Dodaj sve ostale sastojke uz stalno miješanje.

  3. 3

    Smjesu izlij u kalup za mafine i peci 18 minuta u prethodno zagrijanoj pećnici na 170 °C.

Nutritivno (dječja porcija)

recept daje ~6 mafina
Porcija za dijete:
1 mafin (~60 g)
~124
kcal
~2,7 g
protein
~5,8 g
masti
~14,7 g
UH
~1,9 g
vlakna
~0,8 mg
željezo

Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta, dio kalorija iz procijenjenih količina (~34 %)). Kalcij ~11 mg · cink ~0,5 mg po porciji.

Izvor: Mamina Mala Kuharica