Čoko puding od 3 sastojka

🍽 2 veće ili 3 manje porcijeNM

bez kuhanjaslatkibrzi obrok

Sastojci

Imaš u smočnici: 3 kom banana (velike, zrele)
Nedostaje: 1 kom avokado (veliki, zreli)
Nedostaje: 1 žlica kakao (ili rogač)

Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.

Priprema

1
Sve smiksajte u blenderu ili sa štapnim mikserom.
2
Po potrebi možete dodati i med.
3
Poslužite odmah ili stavite na par sati u hladnjak da se dodatno stisne.
4
Po želji možete dodati i cimet, vaniliju i sl.

Nutritivno (dječja porcija)

recept daje ~3 porcije

Porcija za dijete:

1 porcija (~148 g)

~167

kcal

~2,4 g

protein

~7,4 g

masti

~21,5 g

~6,3 g

vlakna

~0,7 mg

željezo

Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta, dio kalorija iz procijenjenih količina (~98 %)). Kalcij ~13 mg · cink ~0,6 mg po porciji.

Izvor: NutriMama, str. 48