Jelovnik.
Svi recepti
Chia puding s borovnicama

Chia puding s borovnicama

⏱ 30 min🍽 16+ mjeseciBZSNe zamrzavati
Mlijekobez kuhanjavegetarijanskomeal prep

Sastojci

  • Imaš u smočnici: 1 ravna žlica chia sjemenke
  • Imaš u smočnici: ½ komada banana (zrela)
  • Imaš u smočnici: 2 dl mlijeko (majčino ili biljno (str. 234) ili punomasni jogurt ili kefir (kravlji, kozji ili kokosov))
  • Nedostaje: 1-2 žlice borovnica (sezonsko voće po izboru)
  • Imaš u smočnici: 1 žlica limun (cijeđeni)
  • Imaš u smočnici: ¼ žličice cimet (cejlonski)

Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.

Priprema

  1. 1

    U blenderu smiksajte bananu, mlijeko i cijeđeni limun te smjesu pomiješajte s chia sjemenkama.

  2. 2

    Sve dobro promiješajte nekoliko puta kako bi se sjemenke odvojile.

  3. 3

    Puding ostavite da odstoji 20 do 30 minuta, povremeno ga miješajući.

  4. 4

    Borovnice sitno narežite ili zgnječite vilicom te ih dodajte pudingu.

  5. 5

    Pospite cimetom.

Nutritivno (dječja porcija)

recept daje ~1 porcija
Porcija za dijete:
1 porcija (~297 g)
242
kcal
9,3 g
protein
10,6 g
masti
23,7 g
UH
6,5 g
vlakna
1,3 mg
željezo

Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta). Kalcij 322 mg · cink 1,4 mg po porciji.

Kako poslužiti bebi

6+

Izdvojite manju količinu chia pudinga i ponudite joj prethodno napunjenu žličicu ili da jede ručicama.

9+

Servirajte kao bebi 6+ ili joj dajte žličicu da sama grabi i jede.

Izvor: Beba za stolom, str. 137