Jelovnik.
Svi recepti
Chia pekmez od borovnica

Chia pekmez od borovnica

🍽 1 manja teglicaNM❄ Zamrzivo
slatkimeal prepbrzi obrok

Sastojci

  • Nedostaje: 2 šalice borovnica (svježe ili smrznute)
  • Imaš u smočnici: 2 žlice chia sjemenke
  • Imaš u smočnici: 1 žlica limun (svježe stisnut sok)

Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.

Priprema

  1. 1

    Borovnice zagrijati na tavi na srednje jakoj vatri, povremeno miješajući sve dok se ne počnu raspadati.

  2. 2

    Možete koristiti žlicu kako biste zgnječili voće i postigli željenu konzistenciju.

  3. 3

    Umiješati chia sjemenke i sok od limuna sve dok se ne sjedine.

  4. 4

    Maknuti s topline i pustiti da se ohladi 5 minuta.

  5. 5

    Džem će se znatno zgušnjavati dok se hladi, a prema potrebi možete postepeno dodavati jednu po jednu žličicu chia sjemenki.

  6. 6

    Još jednom dobro promiješati.

  7. 7

    Poslužiti odmah ili sve prebaciti u zatvorenu staklenku i držati u hladnjaku do tjedan dana ili zamrznite do 3 mjeseca.

Nutritivno (dječja porcija)

recept daje ~12 porcija
Porcija za dijete:
1 porcija (~28 g)
24
kcal
0,5 g
protein
0,7 g
masti
3,2 g
UH
1,3 g
vlakna
0,2 mg
željezo

Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta). Kalcij 14 mg · cink 0,1 mg po porciji.

Izvor: NutriMama, str. 54