Svi recepti

Chia pekmez od borovnica
🍽 1 manja teglicaNM❄ Zamrzivo
slatkimeal prepbrzi obrok
Sastojci
- Nedostaje: 2 šalice borovnica (svježe ili smrznute)
- Imaš u smočnici: 2 žlice chia sjemenke
- Imaš u smočnici: 1 žlica limun (svježe stisnut sok)
Klikni na sastojak da ga dodaš/ukloniš iz smočnice.
Priprema
- 1
Borovnice zagrijati na tavi na srednje jakoj vatri, povremeno miješajući sve dok se ne počnu raspadati.
- 2
Možete koristiti žlicu kako biste zgnječili voće i postigli željenu konzistenciju.
- 3
Umiješati chia sjemenke i sok od limuna sve dok se ne sjedine.
- 4
Maknuti s topline i pustiti da se ohladi 5 minuta.
- 5
Džem će se znatno zgušnjavati dok se hladi, a prema potrebi možete postepeno dodavati jednu po jednu žličicu chia sjemenki.
- 6
Još jednom dobro promiješati.
- 7
Poslužiti odmah ili sve prebaciti u zatvorenu staklenku i držati u hladnjaku do tjedan dana ili zamrznite do 3 mjeseca.
Nutritivno (dječja porcija)
recept daje ~12 porcijaPorcija za dijete:
1 porcija (~28 g)
24
kcal
0,5 g
protein
0,7 g
masti
3,2 g
UH
1,3 g
vlakna
0,2 mg
željezo
Procjena iz standardnih tablica sastava hrane (sirovi sastojci recepta). Kalcij 14 mg · cink 0,1 mg po porciji.
Izvor: NutriMama, str. 54